Helse og livsstil

Den beste måten å bekjempe tørr hud på, er å forebygge problemet. Det gjør man ikke gjennom enkeltstående, punktvis innsats. Det krever i stedet døgnet-rundt-året-rundt-tenkning. Hva du spiser og drikker, hvordan du sover og hvilket klima du oppholder deg i, har like stor betydning som de hudproduktene du bruker. Her er noen tips om hvordan du kan forebygge tørr hud i hverdagen:

 Generelt

  • Bruk en fuktighetsbevarende krem med høyt fettnivå én til to ganger om dagen for å forebygge at tørr hud oppstår. Bruk for eksempel Decubal lipid cream med 70 % fettinnhold, eller Decubal clinic cream med 38 % fettinnhold.
  • Mange tror at ansiktet bare skal renses om kvelden, men faktum er at huden skal vaskes også om morgenen for at den skal kunne nyttiggjøre seg av dagkremens aktive emner på beste måte.
  • Hvis du er gravid, kan du smøre magen daglig med en mykgjørende krem eller olje. Da forebygger du strekkmerker, og får samtidig en myk og glatt mage.

 Hodebunn

  • Tørr hud i hodebunnen kan ha forskjellige årsaker, for eksempel at man vasker håret for ofte, eller bruker feil sjampo. Enkelte medisiner kan også gi dette problemet. Decubal dry scalp treatment er en intensivkur, spesielt utviklet for tørr hodebunn. Bruk den 1–2 ganger i uken, eller oftere ved behov.
  • Bruk en mild sjampo uten parfyme, som f.eks. Decubal shampoo som er utviklet for tørr hodebunn. Ikke vask håret oftere enn nødvendig.
  • Unngå for varmt vann når du vasker håret. Føn håret på den laveste temperaturen.

Dusj og bad

  • Hver gang du dusjer eller bader, tørker huden ut. Det unngår du ved å bruke en mild dusj- og badeolje i stedet for vanlig dusjsåpe. Decubal shower & bath oil tilfører huden ny fuktighet, samtidig som den rengjør på en skånsom måte.
  • Ikke bruk så varmt vann når du bader eller dusjer. Jo varmere vann, desto mer uttørkende for huden.
  • Vær nøye med å smøre deg inn med en fet og fuktighetsgivende krem etter dusjen eller badet.

Mat og drikke

  • Vann fukter huden innenfra. Pass på å drikke nok vann. Dette i kombinasjon med daglig bruk av en fuktighetsbevarende krem er en effektiv metode for å motvirke tørr hud.
  • Kollagen er et protein som gir huden fasthet og spenst. De proteiner som finnes i f.eks. soyabønner, kalkun, kylling, tunfisk, laks og linser hjelper huden med å reparere seg selv og danne kollagen.
  • Velg bort sukker og raske karbohydrater fordi disse reduserer kollagenmengden i huden.

Hender og føtter

  • Hendene er ofte den kroppsdelen som utsettes for flest prøvelser i løpet av en dag. Ett tips er at du alltid har en tube Decubal hand cream i vesken eller ved arbeidsplassen.
  • For tørre neglebånd og knoker finnes Decubal lips & dry spots balm – en intensivpleiende salve for punktbehandling av tørre flekker.
  • Vask hendene med en mild håndvask i stedet for med vanlig såpe, som kan tørke ut huden. Pass på at du alltid smører inn hendene etter at de har vært i kontakt med vann.
  • Natten er et utmerket tidspunkt for en skikkelig «innpakning» av hender og føtter. Smør inn hendene med Decubal hand cream og føttene med en riktig fet krem, for eksempel Decubal repair cream. Ta på tynne bomulllshansker og sokker for å få best mulig effekt, og behold dem på over natten.

Og ikke glem: En god natts søvn er hudens beste venn!

Smøreteknikk

Å lære seg å smøre seg inn på riktig måte kan gi bedre effekt og få huden til å føles myk ut lenger.

  • Ta en god kladd med krem.
  • Masser kremen inn med myke tak.
  • Det er viktig at all kremen smøres inn i huden. Regn med at det tar cirka 15 minutter å smøre hele kroppen ordentlig inn.
  • Smør både morgen og kveld, og oftere ved behov.

Obs! Ved eksem eller psoriasis kan kortisonkremen smøres inn på samme måte.

 

Nylig viste produkter